Ao contrário dos exercícios para estimular os músculos, a neuróbica (ou neurofitness) foi criada para exercitar o cérebro e sair da rotina. O desafio deste tipo de exercício e fazer com que as pessoas trabalhem áreas que não são desenvolvidas diariamente pelos nossos neurônios.

O programa de exercícios usa várias combinações de sentido: visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A técnica de neuróbica foi desenvolvida por Lawrence Katz e Manning Rubin.

Quanto mais o cérebro recebe estímulos, mais afiado ele ficará, aumentando a flexibilidade mental e ativando circuitos quase nunca usados por nosso organismo. Os exercícios são simples e não exigem QI elevado ou muito tempo.

As atividades de neuróbica são uma forma de descontração e podem ser uma maneira de quebrar o gelo em sala de aula e estimular os alunos a desenvolverem partes do cérebro como os lobos frontais (planejamento e criatividade), hemisfério esquerdo (raciocínios lógicos) e córtex cerebral (memória, atenção, linguagem, entre outros).

Confira os exercícios de neuróbica para exercitar o cérebro:

1. Use o relógio de pulso no braço direito;

2. Ande de trás para frente;

3. Vista-se de olhos fechados;

4. Estimule o paladar, coma coisas diferentes;

5. Leia um livro ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;

6. Veja as horas num espelho;

7. Troque o mouse de lado no computador;

8. Faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro (se você é destro, que tal escrever com a outra mão?);

9. Escreva ou escove os dentes utilizando a mão que não usa normalmente;

10. Quando for para a escola, utilize um percurso diferente do habitual;

11. Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjetivos descrevem a foto e/ou o tema fotografado;

12. Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis;

13. Ao entrar na sala de aula, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;

14. Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;

15. Experimente jogar qualquer coisa que nunca tenha tentado antes;

16. Pegue um quebra-cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rápido que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;

17. Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize mnemónicas ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;

18. Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;

19. Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;

20. Ao ler uma palavra pense em cinco que comecem com a mesma letra.

21. Pegue uma folha de papel, um lápis ou caneta e escreva seu nome normalmente, algumas vezes. Agora tente com a outra mão. Não se preocupe, nem se assuste, você sabe escrever com as duas mãos;

22. Escreva seu nome novamente, só que desta vez do lado direito para a esquerda e com as letras invertidas. Para saber se está saindo correto, vire a folha de papel, coloque-a contra a luz e veja se a escrita está correta;

23. Pegue um livro ou jornal, coloque em frente a um espelho e tente ler. Ah, difícil, não é? Mas aos pouquinhos você consegue.

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