A Técnica Alexander foi desenvolvida por Fredericki Mathias Alexander. Ele nasceu na Tasmânia em 1869, viveu na Austrália durante algum tempo e, devido a graves problemas de voz, quase abandonou a carreira de ator. 

Decidido a encontrar a causa de seus problemas, chegou a algumas conclusões fundamentais a respeito de movimento, coordenação e reação. Logo percebeu que sua técnica poderia ser usada para aliviar todos os tipos de tensões desnecessárias retidas pelo corpo. 

Pelo sucesso alcançado, foi convidado a levar seu trabalho para Londres, onde viveu e lecionou até a sua morte, em 1955.

A Técnica Alexander entra em contato com as causas de muitos desconfortos, como dores de cabeça, nas costas, na nuca e tensões musculares. 

Alivia tendinite, artrite, reumatismo, enxaqueca. Suaviza as limitações de movimento e atenua o esforço para manter o corpo ereto. 

Combate estado de espírito depressivo, angústia, falta de equilíbrio emocional, estresse. 

Ela se baseia no fato de que a integração do nosso corpo é determinada pela coordenação existente entre a cabeça, o pescoço e as costas. 

Essa ligação, geralmente perfeita na primeira infância, aos poucos vai sendo degenerada pelos maus hábitos adquiridos ao longo da vida.

Qualquer interferência, mesmo involuntária, nessa relação harmônica, cria distorções e tensões que dificultam o funcionamento harmonioso do nosso organismo.

De acordo com a Técnica Alexander, sua vida pode se transformar para melhor se você tiver plena consciência de que vive dentro de um corpo com infinitas possibilidades.

Basta você se libertar dos maus hábitos posturais, corrigir o alinhamento do corpo e perceber o ponto de encontro entre ele e a mente. 

Você obtém maior consciência de si mesmo e fica mais atento ao mundo que o rodeia. 

A partir daí passa a viver o momento presente sabendo exatamente como se movimentar: com o corpo mais livre, mais leve, a cabeça tranqüila. Para dar uma nova resposta aos estímulos que chegam, você deve se libertar dos padrões e dos hábitos a que está submetido.

Existe alguém que vai orientar você nessa escolha. No entanto, compete a você a decisão de colocar esses princípios em prática e aceitar a mudança. 

Você vai ganhar um novo modo de pensar, agir e sentir, com equilíbrio mental, físico e emocional. A Técnica Alexander não está relacionada apenas a postura ou relaxamento. Ela devolve a leveza, a descontração, a liberdade de movimentos. 

É a própria habilidade que permite a você administrar com inteligência e serenidade inúmeras situações estressantes. 

Com ela você aprende a acalmar as reações físicas e emocionais, para que sua mente se manifeste de maneira criativa. 

Seu corpo passa a se mover com maior liberdade, sua voz ganha outras sonoridades e sua respiração fica mais tranqüila. 

Em pouco tempo, você se torna mais consciente de sua individualidade. 

Com o aprendizado da Técnica Alexander, você começa a andar com mais facilidade, de forma simples e equilibrada. 

Seus movimentos passam a ser conscientes, mais espontâneos, ao mesmo tempo elegantes, leves e eficientes. 

Ao desenvolver e aperfeiçoar seu modo de expressão, você melhora a qualidade de tudo que faz. 

Fica mais centrado, mais seguro de si, e é capaz de se concentrar no trabalho com maior resistência ao estresse. 

A Técnica Alexander ajuda você a eliminar as tensões e assim você se torna mais calmo. 

Em contato consigo mesmo e com o corpo equilibrado, você fica mais livre e pleno de energia.